Тип Д31 C3 № 2130 

Определение энерготрат и составление рациона
i
Ольга, мастер спорта по большому теннису, находится на тренировочных сборах, где каждый день в течение четырех часов (утром и вечером) активно тренируется со своими подругами. В свободное время между двумя тренировками девушки решили пообедать в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Ольге оптимальное по калорийности и соотношению белков меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты утренней двухчасовой тренировки.
При выборе учтите, что Ольга любит сладкое и обязательно закажет мороженое с шоколадным наполнителем, а также сладкий напиток. Однако тренер просил Ольгу потреблять блюда с наибольшим содержанием белка. В ответе укажите энергозатраты утренней тренировки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нем.


Пояснение. Верно указаны следующие элементы ответа:
энергозатраты тренировки – 900 ккал.
рекомендуемые блюда: мороженое с шоколадным наполнителем, двойной макмаффин, салат овощной, чай с сахаром (две чайных ложки);
калорийность рекомендованного обеда – 878 ккал, количество
белков – 48 г.
Примечание от Баштанник Н. Е.
Т. к. тренер просил Ольгу потреблять блюда с наибольшим содержанием белка, то составив несколько вариантов меню, с подходящей энергетической ценностью, нужно выбрать то, которое содержит больше белка.
Например, часто присылают меню и спрашивают, можно ли его указать:
«Рекомендуемые блюда-Мороженное с шоколадным наполнителем, Апельсиновый сок, Омлет с ветчиной.
Калорийность обеда-900 ккал
Белки-29 грамм
Мне кажется он гораздо больше подходит, нежели предложенный вами»
НЕТ, т. к. есть варианты меню с большим содержанием белка.
Согласно критериям оценивания - Вы получите 2 балла:
Критерии: Верно указаны энергозатраты тренировки; приведено меню, соответствующее условию задания, но неверно содержание белков - 2 балла.
Критерии проверки:| Критерии оценивания выполнения задания | Баллы |
|---|
| Верно указаны энергозатраты тренировки; приведено рекомендуемое меню, указаны калорийность обеда и содержание белков в нём. | 3 |
| Верно указаны энергозатраты тренировки, приведено меню, соответствующее условию задания по калорийности; указаны калорийность обеда и содержание белков, но в меню не учтено требование, что в него должно входить мороженое с шоколадным наполнителем и сладкий напиток. ИЛИ Верно указаны энергозатраты тренировки; приведено меню, соответствующее условию задания, но не указаны или указаны неверно калорийность обеда и/или содержание белков. | 2 |
| Верно указаны только энергозатраты тренировки. | 1 |
| Ответ неправильный. | 0 |
| Максимальный балл | 3 |