В время тре­ни­ров­ки На­та­лья за­тра­тит 60 мин · 7,5 ккал/мин (бег) + 60 мин · 5,5 ккал/мин = 450+330 = 780 ккал.

Для их вос­пол­не­ния можно ре­ко­мен­до­вать: «Кока-Кола» (42 г уг­ле­во­дов, 170 ккал),

кар­то­фель по−де­ре­вен­ски (38 г уг­ле­во­дов, 315 ккал)

и мо­ро­же­ное с шо­ко­лад­ным на­пол­ни­те­лем (уг­ле­во­дов 50 г, 325 ккал).

Ка­ло­рий­ность за­ка­зан­но­го обеда  — 810 ккал; ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов  — 130 г.

Еще один ва­ри­ант меню, ко­то­рый при­ни­ма­ет­ся как вер­ный:

Для их вос­пол­не­ния можно ре­ко­мен­до­вать:

«Кока-Кола» (42 г уг­ле­во­дов, 170 ккал),

Омлет с вет­чи­ной (35 г уг­ле­во­дов, 350 ккал)

и Салат «Це­зарь» (уг­ле­во­дов 15 г, 250 ккал).

Ка­ло­рий­ность за­ка­зан­но­го обеда  — 770 ккал; ко­ли­че­ство уг­ле­во­дов  — 92 г.

В дан­ном ва­ри­ан­те ниже уг­ле­вод­ная цен­ность, но уча­щи­е­ся могут обос­но­вать дан­ный ва­ри­ант, как со­от­вет­сву­ю­щий нор­мам "пра­виль­но­го пи­та­ния".