СДАМ ГИА: РЕШУ ОГЭ
Образовательный портал для подготовки к экзаменам
Биология
биология
сайты - меню - вход - новости


Задания
Версия для печати и копирования в MS Word
Задания Д31 C3 № 1957

Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час занимается бегом со скоростью 8 км/ч, потом час идёт прогулочным шагом со скоростью 5,5 км/ч. После тренировки она иногда обедает в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 2 и 3, предложите девушке оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты утренней двухчасовой тренировки.

При выборе учтите, что Наталья любит «Кока-Колу».

В ответе укажите: энергозатраты спортсменки; заказанные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время тренировки, и количество углеводов в нём.

 

 

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания

 

Блюда и напиткиЭнергетическая

ценность (ккал)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Двойной МакМаффин (булочка, майонез,

салат, помидор, сыр, свинина)

425393341
Фреш МакМаффин (булочка, майонез,

салат, помидор, сыр, ветчина)

380191835
Чикен Фреш МакМаффин (булочка, майонез,

салат, помидор, сыр, курица)

355131542
Омлет с ветчиной350211435
Салат овощной603010
Салат «Цезарь» (курица,

салат, майонез, гренки)

250141215
Картофель по-деревенски31551638
Маленькая порция

картофеля фри

22531229
Мороженое с шоколадным наполнителем32561150
Вафельный рожок1353422
«Кока-Кола»1700042
Апельсиновый сок2252035
Чай без сахара0000
Чай с сахаром (две чайные ложки)680014

 

 

Энергозатраты при различных видах физической активности

 

Виды физической активностиЭнергетическая стоимость
Прогулка – 5 км/ч; езда на велосипеде – 10 км/ч; волейбол

любительский; стрельба из лука; гребля народная

4,5 ккал/мин
Прогулка – 5,5 км/ч; езда на велосипеде – 13 км/ч;

настольный теннис; большой теннис (парный)

5,5 ккал/мин
Ритмическая гимнастика; прогулка – 6,5 км/ч; езда на

велосипеде – 16 км/ч; каноэ – 6,5 км/ч; верховая езда –

быстрая рысь

6,5 ккал/мин
Роликовые коньки – 15 км/ч; прогулка/бег – 8 км/ч; езда на

велосипеде – 17,5 км/ч; бадминтон – соревнования;

большой теннис – одиночный разряд; лёгкий спуск с горы

на лыжах; водные лыжи

7,5 ккал/мин
Бег трусцой; езда на велосипеде – 19 км/ч; энергичный

спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;

футбол; игра с мячом в воде

9,5 ккал/мин

Пояснение.

В время тренировки Наталья затратит 60 мин · 7,5 ккал/мин (бег) + 60 мин · 5,5 ккал/мин = 450+330 = 780 ккал.

Для их восполнения можно рекомендовать: «Кока-Кола» (42 г углеводов, 170 ккал),

картофель по−деревенски (38 г углеводов, 315 ккал)

и мороженое с шоколадным наполнителем (углеводов 50 г, 325 ккал).

Калорийность заказанного обеда — 810 ккал; количество углеводов — 130 г.

 

Ещё один вариант меню, который принимается как верный:

Для их восполнения можно рекомендовать:

«Кока-Кола» (42 г углеводов, 170 ккал),

Омлет с ветчиной (35 г углеводов, 350 ккал)

и Салат «Цезарь» (углеводов 15 г, 250 ккал).

Калорийность заказанного обеда — 770 ккал; количество углеводов — 92 г.

В данном варианте ниже углеводная ценность, но учащиеся могут обосновать данный вариант, как соответсвующий нормам "правильного питания".

Раздел кодификатора ФИПИ: 4.7 Обмен веществ и превращение энергии в организме человека. Витамины.
Спрятать пояснение · · Видеокурс ·
Alina Kaem (Суздаль) 10.04.2016 15:01

В условии указано, что нНаталья бегает со скоростью 8 км/ч, а это 7,5 ккал в минуту а не 9,5, как указано в решении, поэтому общие затраты будут равны 780ккал, а меню будет составлять:

Кока Кола - 224 ккал - 42г углеводы

Мороженое с шоколадным наполнителем - 325 ккал - 50г углеводы

Апельсиновый сок - 225 ккал - 35г углеводы

Овощной салат - 60 ккал - 10г углеводы

Общая масса углеводов - 137г

Наталья Евгеньевна Баштанник

Отличное меню!

Засчитают!

Только учтите, что Вы ошиблись в калорийности "Кока-колы" :( 170 ккал (ВЫ указали 224)

Ваше меню 780 ккал; 137 углеводов.

Виктория Косова 19.12.2016 13:25

В задании четко сказано.что калорийность обеда,не должна превышать энергозатраты во время тренировки. А у Вас энергозатраты 780 ккал,а калорийность 1 обеда 810 ккал

Наталья Евгеньевна Баштанник

Да, поэтому мы приводим второй вариант меню, которые принимает комиссия как верный ответ.

Хотя в большинстве критериев допускается отклонение плюс/минус 40 ккал