СДАМ ГИА: РЕШУ ОГЭ
Образовательный портал для подготовки к экзаменам
Биология
биология
сайты - меню - вход - новости


Задания
Версия для печати и копирования в MS Word
Задание 31 № 1685

Друзья Сер­гей и Ва­лен­тин ре­ши­ли от­пра­вить­ся в не­дель­ный пеший поход по под­мос­ков­ным лесам. За 7 дней они пла­ни­ру­ют прой­ти 100 км, идя по 6 часов в день. Идти пла­ни­ру­ют не быстро, но, по­сколь­ку хо­дить пла­ни­ру­ет­ся по лесу и со снаряжением, энер­го­за­тра­ты будут ана­ло­гич­ны ходь­бе со ско­ро­стью 5,5 км/ч. Кроме того, один раз в день каж­до­му из дру­зей придётся тра­тить по 0,5 часа на колку дров.

1) Рас­счи­тай­те еже­днев­ные энер­го­за­тра­ты друзей. Не забывайте, что, даже отдыхая, взрос­лый че­ло­век тра­тит около 1500 ккал в сутки, вся на­груз­ка до­бав­ля­ет­ся сверх этого значения. При­ве­ди­те свои расчёты.

2) Напишите, какие блюда для каж­до­го приёма пищи Вы бы вы­бра­ли для Сер­гея и Ва­лен­ти­на на каж­дый день похода. Учтите, что поход пеший и вес еды имеет значение.

 

 

Энергетическая и пи­ще­вая цен­ность про­дук­тов пи­та­ния на 100 г

продукта

 

Блюда и напиткиЭнергетическая

ценность (ккал)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Геркулес30312,86,065,4
Гречневая каша1535,81,729,1
Манная каша1193,05,215,4
Овсяная каша1154,55,013,6
Макаронные изделия35610,90,674,0
Пшённая каша1314,61,325,9
Варёный рис1232,50,736,1
Картофель варёный741,70,215,8
Суп из пакета33310,73,351,6
Лапша быстрого

приготовления

32610,01,169,0
Курица жареная2102612,00,0
Говядина жареная23216,818,30,0
Говядина тушёная

(вес нетто одной банки

обычно 350 г)

22016,817,00,0
Шпроты в масле (вес нетто

одной банки обыч­но 150 г)

36217,532,30,0
Колбаса сырокопчёная47324,841,50,0
Сыр37026,827,40,0
Сухари сладкие3779,04,672,8
Печенье крекер35211,013,367,1
Сладкое печенье4457,51668,0
Хлеб2358,00,950,0
Апельсиновый сок600,70,113,2
Чай без сахара00,00,00,0
Чай с сахаром

(две чай­ные ложки)

680,00,014,0

 

 

 

Энергозатраты при раз­лич­ных видах фи­зи­че­ской активности

 

 

Виды фи­зи­че­ской активностиЭнергетическая стоимость
Прогулка — 5 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де — 10 км/ч;

волейбол любительский;

стрельба из лука; греб­ля на байдарке

4,5 ккал/мин
Прогулка — 5,5 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де — 13 км/ч;

настольный теннис

5,5 ккал/мин
Ритмическая гимнастика;

прогулка — 6,5 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де — 16 км/ч;

каноэ — 6,5 км/ч;

верховая езда — быст­рая рысь

6,5 ккал/мин
Роликовые конь­ки — 15 км/ч;

прогулка — 8 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де — 17,5 км/ч;

бадминтон — соревнования;

большой тен­нис — одиночный

разряд; лёгкий спуск с горы на

лыжах; вод­ные лыжи

7,5 ккал/мин
Бег трусцой;

езда на ве­ло­си­пе­де — 19 км/ч;

энергичный спуск с горы на лыжах;

баскетбол; хок­кей с шайбой; футбол;

игра с мячом в воде; колка дров

9,5 ккал/мин

Пояснение.

1. В день 6 часов (360 мин). 360 · 5,5 = 1980 ккал на ходьбе. Колка дров: 30 мин · 9,5 = 285 ккал. Итого в день 1980 + 285 + 1500 = 3765 ккал в день будет тра­тить каж­дый из друзей.

2. Пер­вый день обед и ужин (также можно на­пи­сать «ужин»), по­след­ний день толь­ко зав­трак и обед (также можно на­пи­сать «завтрак»), осталь­ные дни завтрак, обед и ужин. Зав­трак — каша, обед — суп из па­ке­ти­ка на

первое и тушёнка или рыб­ные кон­сер­вы с гарниром, ужин — тушёнка или рыб­ные кон­сер­вы с гарниром. Нужно при­ве­сти рацион су­точ­ная ка­ло­рий­ность которого 3500-4000 ккал на каждого.

Раздел кодификатора ФИПИ: 4.7 Обмен веществ и превращение энергии в организме человека. Витамины.
Спрятать пояснение · ·
Елена Персикова (г.Приволжск, Ивановская область) 04.06.2015 21:07

Объясните пожалуйста, как распределять обед, ужин и завтрак по дням. Я никак не могу понять. Пожалуйста.

Наталья Евгеньевна Баштанник

Нужно при­ве­сти ра­ци­он су­точ­ная ка­ло­рий­ность ко­то­ро­го 3500-4000 ккал на каж­до­го. Распределение пищи должно происходить таким образом, чтобы на завтрак приходилось 30% от калорийности суточного рациона, на обед - 45%, а на ужин - 25%.

Рик 13.06.2016 12:14

Неправильно сделали:( В день 6 часов (360 мин). 360 · 5,5 = 1980 ккал на ходьбе. Колка дров: 30 мин · 9,5 = 285 ккал. - это правильно) Итого в день 1980 + 285 + 1500 = ккал в день будет тратить каждый из друзей. - а это нет! т.к на колку дров будет ходить только 1 из друзей тоесть у одного 3765 а у другого 3480

Наталья Евгеньевна Баштанник

Поэтому в критериях указано: «Нужно при­ве­сти ра­ци­он су­точ­ная ка­ло­рий­ность ко­то­ро­го 3500-4000 ккал на каж­до­го».

Светлана Васильева 04.11.2016 17:25

а в первый и последний день им нужно съесть по 3765 ккал или только 70% от этой цифры (на обед - 45%, а на ужин - 25%)?

Наталья Евгеньевна Баштанник

Можно и так, и так, оба варианта засчитают

Мария Овчинникова 25.05.2018 09:42

откуда у вас взялось 1500

Наталья Евгеньевна Баштанник

Из условия задания: даже отдыхая, взрос­лый че­ло­век тра­тит около 1500 ккал в сутки

Виталина К 03.07.2018 22:25

По моему мнению, что пояснение не совсем корректно. "Завтрак - каша". По моим расчётам, на завтрак приходится 1130 калорий. Самая калорийная каша - геркулес (303 ккал). При составлении дневного рациона можно ли брать несколько грамм каши, чтобы вложиться с рационом, или же надо брать разные каши? Пожалуйста, уточните данный момент в пояснении.

Наталья Евгеньевна Баштанник

Про данное уточнение ничего не сказано в критериях.

юрий корнеев 01.03.2019 19:32

Кроме того, один раз в день каждому из друзей придётся тратить по 0,5 часа на колку дров. по моему не правильное условие ,тоесть как я это понимаю допустим, утром сергей, а вечером валентин колят дрова (один раз в день КАЖДЫЙ колит дрова) и еще ,где написано что в первый день один они только обедали и ужинали ?! где написано что они в последний день только завтракали и обедали?

если на огэ будет такая задача и будут оценивать с таким решением как на этом сайте ,то это легкий минус балл.пожалуйста обьясните , может я чего-то не понимаю.

Наталья Евгеньевна Баштанник

Всё верно понимаете.... легко "потерять баллы", особенно людям, которые никогда в поход не ходили...