Версия для копирования в MS Word
PDF-версии: горизонтальная · вертикальная · крупный шрифт · с большим полем
РЕШУ ОГЭ — биология
Задания
i

Дру­зья Сер­гей и Ва­лен­тин ре­ши­ли от­пра­вить­ся в не­дель­ный пеший поход по под­мос­ков­ным лесам. За 7 дней они пла­ни­ру­ют прой­ти 100 км, идя по 6 часов в день. Идти пла­ни­ру­ют не быст­ро, но, по­сколь­ку хо­дить пла­ни­ру­ет­ся по лесу и со сна­ря­же­ни­ем, энер­го­за­тра­ты будут ана­ло­гич­ны ходь­бе со ско­ро­стью 5,5 км/ч. Кроме того, один раз в день каж­до­му из дру­зей при­дет­ся тра­тить по 0,5 часа на колку дров.

1)  Рас­счи­тай­те еже­днев­ные энер­го­за­тра­ты дру­зей. Не за­бы­вай­те, что, даже от­ды­хая, взрос­лый че­ло­век тра­тит около 1500 ккал в сутки, вся на­груз­ка до­бав­ля­ет­ся сверх этого зна­че­ния. При­ве­ди­те свои рас­че­ты.

2)  На­пи­ши­те, какие блюда для каж­до­го при­е­ма пищи Вы бы вы­бра­ли для Сер­гея и Ва­лен­ти­на на каж­дый день по­хо­да. Учти­те, что поход пеший и вес еды имеет зна­че­ние.

 

Энер­ге­ти­че­ская и пи­ще­вая цен­ность про­дук­тов пи­та­ния на 100 г

про­дук­та

Блюда и на­пит­киЭнер­ге­ти­че­ская

цен­ность (ккал)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Уг­ле­во­ды

(г)

Гер­ку­лес30312,86,065,4
Греч­не­вая каша1535,81,729,1
Ман­ная каша1193,05,215,4
Ов­ся­ная каша1154,55,013,6
Ма­ка­рон­ные из­де­лия35610,90,674,0
Пшен­ная каша1314,61,325,9
Ва­ре­ный рис1232,50,736,1
Кар­то­фель ва­ре­ный741,70,215,8
Суп из па­ке­та33310,73,351,6
Лапша быст­ро­го

при­го­тов­ле­ния

32610,01,169,0
Ку­ри­ца жа­ре­ная2102612,00,0
Го­вя­ди­на жа­ре­ная23216,818,30,0
Го­вя­ди­на ту­ше­ная

(вес нетто одной банки

обыч­но 350 г)

22016,817,00,0
Шпро­ты в масле (вес нетто

одной банки обыч­но 150 г)

36217,532,30,0
Кол­ба­са сы­ро­коп­че­ная47324,841,50,0
Сыр37026,827,40,0
Су­ха­ри слад­кие3779,04,672,8
Пе­че­нье кре­кер35211,013,367,1
Слад­кое пе­че­нье4457,51668,0
Хлеб2358,00,950,0
Апель­си­но­вый сок600,70,113,2
Чай без са­ха­ра00,00,00,0
Чай с са­ха­ром

(две чай­ные ложки)

680,00,014,0

 

 

Энер­го­за­тра­ты при раз­лич­ных видах фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти

 

 

Виды фи­зи­че­ской ак­тив­но­стиЭнер­ге­ти­че­ская сто­и­мость
Про­гул­ка  — 5 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де  — 10 км/ч;

во­лей­бол лю­би­тель­ский;

стрель­ба из лука; греб­ля на бай­дар­ке

4,5 ккал/мин
Про­гул­ка  — 5,5 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де  — 13 км/ч;

на­столь­ный тен­нис

5,5 ккал/мин
Рит­ми­че­ская гим­на­сти­ка;

про­гул­ка  — 6,5 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де  — 16 км/ч;

каноэ  — 6,5 км/ч;

вер­хо­вая езда  — быст­рая рысь

6,5 ккал/мин
Ро­ли­ко­вые конь­ки  — 15 км/ч;

про­гул­ка  — 8 км/ч;

езда на ве­ло­си­пе­де  — 17,5 км/ч;

бад­мин­тон  — со­рев­но­ва­ния;

боль­шой тен­нис  — оди­ноч­ный

раз­ряд; лег­кий спуск с горы на

лыжах; вод­ные лыжи

7,5 ккал/мин
Бег трус­цой;

езда на ве­ло­си­пе­де  — 19 км/ч;

энер­гич­ный спуск с горы на лыжах;

бас­кет­бол; хок­кей с шай­бой; фут­бол;

игра с мячом в воде; колка дров

9,5 ккал/мин