Ви­та­мин С важен для роста и вос­ста­нов­ле­ния кле­ток тка­ней, десен, кро­ве­нос­ных со­су­дов, ко­стей и зубов, спо­соб­ству­ет усво­е­нию ор­га­низ­мом же­ле­за, уско­ря­ет вы­здо­ров­ле­ние.

Ви­та­мин Д от­но­сит­ся к жи­ро­рас­тво­ри­мым ви­та­ми­нам, в ор­га­низ­ме об­ра­зу­ет­ся либо при об­лу­че­нии сол­неч­ным све­том, либо с пищей. Глав­ной функ­ци­ей ви­та­ми­на Д счи­та­ет­ся обес­пе­че­ние нор­маль­но­го роста и раз­ви­тия ко­стей у детей, пре­ду­пре­жде­ние ра­хи­та. У людей в зре­лом воз­расте ви­та­мин Д пре­ду­пре­жда­ет остео­по­роз.

Кроме ре­гу­ля­ции каль­ция в ор­га­низ­ме, ви­та­мин Д под­дер­жи­ва­ет уро­вень не­ор­га­ни­че­ско­го фос­фо­ра в крови, пре­ду­пре­жда­ет сла­бость мышц, ока­зы­ва­ет вли­я­ние на клет­ки ки­шеч­ни­ка, почек и мышц, участ­ву­ет в ре­гу­ля­ции ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния и ра­бо­ты серд­ца.

Ответ: 11212.