Подруги Алина и Юлия занимаются большим теннисом. После полуторачасовой тренировки они решили зайти поесть в кафе. Рассчитайте энергозатраты подруг за время тренировки. Предложите, что им стоит заказать, чтобы возместить их энергозатраты. Учтите, что Алина очень следит за фигурой и есть в основном овощи и птицу, а Юлия, наоборот, предпочитает мясо пожирнее.
1. Энергозатраты: 7,5 ккал/мин × 90 мин = 675 ккал потери каждой из подруг.
2. Алине стоит заказать салат «Цезарь» (304 ккал), овощной суп (43 ккал) и курицу с рисом (210 + 116 ккал).
Принимаются любые варианты меню с энергетической ценностью от 635 до 715 ккал, включающие в основном овощи.
3. Юлии надо заказать жареную свинину (489 ккал) с жареным картофелем
(203 ккал).
Принимаются любые варианты меню с энергетической ценностью от 635 до 715 ккал, включающие жареную говядину или свинину