Николай увлекается альпинизмом. Он решил записаться в группу, пожелавшую совершить восхождение на Эльбрус. Подъем на Эльбрус и спуск с него у не очень тренированных людей в группе занимает 8 дней. Высота горы 5642 м над уровнем моря. В течение этого времени альпинисты должны совершить тренировочный подъем на 2600 м. Это займет по времени 6 часов. На этой высоте разбивается первый лагерь, в котором туристы отдыхают и ночуют. На следующий день они взойдут на высоту 4045 м. Там будет разбит второй тренировочный лагерь. Подъем займет 8 часов. Следующее восхождение будет совершено через день на высоту 4700 м, которое займет 4 часа. На этой высоте туристы разбивают третий лагерь. Из этого лагеря альпинисты уже пойдут на покорение вершины. Вместе со спуском до третьего лагеря это займет примерно 12 часов (9 на подъем и 3 на спуск.)
1) Подсчитайте энергозатраты, которые будут у Николая во все периоды восхождения?
2) Сколько энергии будет затрачено на покорение вершины и спуск с нее в последний день?
3) Напишите, какие продукты удобнее всего взять с собой Николаю на последнее восхождение и в каком количестве, чтобы восполнить эти затраты и не перегружать рюкзак, в котором находится альпинистское снаряжение.
4) Подсчитайте примерный вес взятых продуктов.
Энергетическая и пищевая ценность продуктов питания на 100 г
продукта
Энергозатраты при различных видах физической активности
1) Всего будет совершено 4 восхождения.
По времени это занимает 27 часов на подъем и 3 часа на спуск. Время, затраченное на все подъемы,
27 · 60 мин. = 1620 мин.
В минуту тратилось 9,5 ккал. Полные затраты энергии на все подъемы: 9,5 ккал · 1620 мин. = 15390 ккал было истрачено на подъем.
На последний подъем истрачено 9,5 · 540 мин. = 5130 ккал.
На последний спуск истрачено 180 мин. · 6,5 = 1170 ккал.
2) На покорение вершины и спуск с нее будет затрачено
5130 + 1170 ккал = 6300 ккал.
3) Наиболее калорийное и эффективное меню может быть следующим (может быть предложен и другой набор продуктов):
− 300 г кураги (810 ккал)
− 200 г сыра (740 ккал)
− 300 г крекера (1050 ккал)
− 3 плитки темного шоколада (1620 ккал)
− 500 г фундука (1385 ккал)
− 2 порции лапши (652 ккал)
− 1 банка свиной тушенки (1690 ккал)
− 1 яйцо (153 ккал).
Итого 8115 ккал на одного человека.
4) Общий вес продуктов примерно 2 кг 200 г.
------------
Дублирует 1592



